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Spot reduction, traducibile in lingua italiana come riduzione locale, è un termine diffuso nell'ambito scientifico internazionale, e nei paesi anglofoni, per definire il concetto di dimagrimento localizzato. Tale accezione viene utilizzata in maniera ambivalente riferendosi: al generico concetto del dimagrimento localizzato sia con metodiche aerobiche che anaerobiche;[1] ad una specifica metodica cardiofitness a circuito aerobico mirata al raggiungimento di tale scopo; Spot reduction (SR) come metodica cardiofitness
Se il tradizionale esercizio aerobico a frequenza cardiaca costante (Steady State Training) è generalmente riconosciuto come ininfluente sul dimagrimento localizzato alcuni metodi misti che coniugano l'esercizio aerobico con i pesi in modalità Aerobic Circuit Training potrebbero al contrario dimostrarsi anche più efficaci del discusso esercizio anaerobico coi pesi (Resistance training), la cui validità per questo scopo rimane ad oggi controversa. L'equipe di ricercatori italiani Dussini, Martino, Neri, Paoli, e Velussi nel 1994 riuscì a dimostrare l'efficacia di un particolare metodo di allenamento a circuito aerobico nella riduzione localizzata dell'adipe, tramite uno studio pubblicato sul European Journal of Physiology un metodo che verrà appunto nominato come Spot reduction
Tali risultati però sono passati quasi inosservati nel mondo scientifico internazionale per la scarsa reperibilità di questo studio, e sembra che il metodo sia stato riproposto e diffuso limitatamente sul territorio italiano. Essi dimostrarono che un Aerobic Circuit Training, cioè un Circuit training coi pesi (sullo stimolo selettivo di determinate parti corporee) intervallato da esercizi aerobici sulle macchine cardiovascolari, senza tempo di recupero tra le serie, riusciva a ridurre la plica nelle regioni allenate più di un allenamento aerobico tradizionale.